ミニョン

頭皮がくさいかどうかのセルフチェック

毎日シャンプーで頭皮をケアしていても、原因があれば頭皮からはくさい臭いが発生してしまいます。しかし、私たちは自分のにおいには鈍感です。このため、意外にも、自分の頭皮からくさい臭いが発生していることに気付かない人は多いといいます。

自分の頭皮からくさい臭いが発生しているかどうかを知るためのセルフチェックの方法を紹介します。

●枕のにおいを嗅ぐ
てっとり早くわかりやすい方法として、枕のにおいを嗅いだときにくさい臭いがしたら、頭皮からくさい臭いが発生している証拠です。洗いたての枕カバーではなく、2、3日使い続けた枕カバーを嗅いだほうがわかりやすいでしょう。

●指で頭皮をこする方法
髪が乾いている状態のときに、指で頭皮をこすってみましょう。その指を嗅いだときにくさい臭いがしたら、頭皮からくさい臭いが発生している証拠となります。

●ドライヤーを使ったセルフチェックの方法
髪が乾いている状態のときに、ドライヤーを頭の後ろから前に向かってあててみましょう。ドライヤーの風に乗ってくさい臭いを感じたら、頭皮からくさい臭いが発生している証拠です。

頭皮からくさい臭いが発生していることがわかった人は、今からでも対策に取り組みましょう。頭皮の臭いは強烈です。

頭皮の臭い対策として生活習慣をみなおしましょう

バランスの良い食生活で栄養を十分に摂る
栄養バランスが良くカロリーも適切な食生活で健康的な頭皮・髪にしていきましょう。脂分の多い食生活を続けると皮脂の量が多くなるため、臭いの原因になりやすいと言えるでしょう。ビタミンB2、B6、A、C、E、亜鉛、そしてたんぱく質を多めに摂るといいでしょう。

こまめにストレスを解消する
ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れやすくなると言われています。皮脂が多いと雑菌が増える原因になりますし、皮脂が酸化しても臭いの原因になりかねません。

睡眠時間を確保する
生活リズムが不規則だったり睡眠時間が短いと、頭皮まで栄養が上手く行き渡らず、頭皮環境に影響を与える場合があるとされています。